スポーツや軽い運動をする時に、必ずウォーミングアップを十分にやりますよね。 10代の頃は体の調子が良いことが多く、適当にやっていたこともありますが、20を超えたあたりから急に体の動き、キレが落ちてきて、ウォーミングアップ、クールダウン、普段から…